سبعة أشياء يجب أن ألا تمارسها بعد الأكل

_1 لا تشرب الشاي- لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض ، وهذه المادة ستأثر على اليروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها و تجعلها جافة و عسيرة الهضم.

_2 لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة- إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتفاخ البطن بالهواء لذى يجب الحذر في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من بعد الأكل أوقبل الأكل.

_3 لا ترخي حزام السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء و تكسيرها.

_4 لا تسبح بعد الأكل –إن السباحة بعد الأكل يسبب إرتفاع تدفق دم اليدين و الأرجل و بالتالي ستقلل تدفق الم في مناطق أخرى من الجسم و بالأخص حول منطقة البطن و ذلك سيضعف الجهاز الهضمي.

_5 لا تمشي – الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر 99 عام،هذا غير صحيح ،لأن المشي سيعطل الجاز الهضمي من إستخلاص الغداء من الأطعمة التي أكلناها في التو.

_6 لاتنم في الحال – إن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد ، بالنتيجة سيقيدنا ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي.

_7 لا تدخن – تدخين سيجالرة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى (لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة).